Indtast din registrerede e-mail:
Indtast ny adgangskode:

Fysisk aktivitet​

At fysisk aktivitet og sundhed hænger sammen, er der vist ikke ingen, der er i tvivl om. Uanset om vi taler forebyggelse eller behandling, er fysisk aktivitet gavnligt for de fleste typer lidelser og sygdomme. Store befolkningsundersøgelser viser, at fysisk aktive (i alle aldre) er mindre syge og har lavere dødelighed end fysisk inaktive. Ifølge en rapport om fysisk aktivitet fra USAs sundhedsministerium nedsætter regelmæssig motion dødeligheden med op til 30 % hos både mænd og kvinder. Disse sundhedsmæssige fordele ses konsekvent på tværs af alle aldersgrupper, race og etniske forhold .

Overordnet set har fysisk aktivitet en gavnlig effekt på ,:

  • ​​Søvn
  • ​Udholdenhed og energiniveau
  • ​Stresshåndtering
  • ​Humør og psykiske lidelser
  • ​Vægt
  • ​Muskler, knogler og led
  • ​Nerver og hjerne
  • ​Kolesterol og kardiovaskulær fitness
  • ​Libido

​​Kildehenvisninger

Anderson E, Shivakumar G. Effects of Exercise and Physical Activity on Anxiety. Front Psychiatry. 2013; 4: 27.​

Sharma A, Madaan V, Petty FD. Exercise for Mental Health. Prim Care Companion J Clin Psychiatry. 2006; 8(2): 106.​

Klarlund Pedersen B, Andersen LB et al. Fysisk aktivitet – håndbog om forebyggelse og behandling. Sundhedsstyrelsen; 3.1, revideret 22. december 2011.

Iben Foxby   |   CVR: 26480299   |   ​E-mail: info@rundtomsundhed.dk   |  Tlf.: + 45 28 51 42 36